Heilkräuter für die Fastenkur - Vermeiden Sie Stress

Warum Stress während der Fastenkur überhaupt nicht gut tut und wie wir ihn erfolgreich vermeiden lesen Sie in meinen heutigen Entspannungstipps. Viel Spaß!

 

Vermeiden Sie Stress

Da wir ständig schädlichen Umwelteinflüssen und Krankheitserregern wie Bakterien, Viren und Pilze ausgesetzt sind, muss unser schützendes Immunsystem stets aktiv sein. Ist es nicht stark genug, um Krankheitserreger abzuwehren, kann dies zu ernsthaften Krankheiten führen.

 

Finden Sie die Balance zwischen aktiv und gemütlich

Ausgedehnte Spaziergänge, Walken, Fitness, Basen- oder Meersalzbäder, Sauna und viel Schlaf machen das Fasten zu einem Jungbrunnen. Bewegung an der frischen Luft lenkt uns von unserem Appetit- und Hungergefühl ab, bringt uns positive Gedanken und jetzt mal ehrlich, danach ist es auf dem Sofa mit einer Tasse Tee gleich doppelt so gemütlich.

 

Schlafen Sie gut

Im Schlaf läuft die Entgiftung und Erholung unseres Körpers ab. Allerdings kommen viele Menschen gerade während der Fastenkur mit weniger Nachtruhe aus und andere benötigen mehr Schlaf als gewohnt. Beides sind völlig normale Reaktionen unseres Organismus auf die Umstellung des Stoffwechsels. Falls Sie während der Fastenkur zu sehr unter Schlafstörungen leiden, versuchen Sie es doch einmal mit der Schisandra-Pflanze. Ihr werden u.a. beruhigende Eigenschaften zugesprochen und sie soll gegen Schlaflosigkeit helfen.


Auch die Melisse fördert eine angenehme Nachtruhe. Zudem beruhigt Melisse einen nervösen Magen oder hilft bei akuter Gastritis und Gallenbeschwerden. Sie können Melisse bequem als Tee oder in Form eines flüssigen Konzentrates zu sich nehmen.

 

Und nun hier die besten Entspannungstipps für Sie zusammengefasst:

  1. Kein Stress. Versuchen Sie in den wenigen Tagen des Fastens jede Art von Stress zu vermeiden.
  2. Frische Luft und Bewegung. Ausgedehnte Spaziergänge und Bewegung an frischer Luft entspannen und erfrischen. Danach fühlen wir uns wir neu.
  3. Zeit nehmen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Lesen Sie ein gutes Buch oder schauen Sie einen schönen Film. Oder nutzen Sie die Zeit eine Freundin anzurufen von der Sie lange nichts gehört haben.
  4. Eine schöne Zeit machen. Basen- oder Meersalzbäder oder ein erfrischender Gang in die Sauna verschönern die Fastenzeit, so wird das Fasten zu einem erholsamen Jungbrunnen.

 

Über die entspannende Wirkung der Sauna während des Fastens und was Sie hierbei beachten sollten, erfahren Sie morgen.

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