Warum unseren Knochen und Gelenken schadet, wenn sie zu viel unnötiges Gewicht mit sich herumtragen müssen.
Gewichtsnormalisierung - Erleichterung für unsere Knochen und Gelenke
Belastung für Gelenke und Knochen
Übergewicht bedeutet eine enorme Belastung für die Knochen und vor allem für die Gelenke. Diese zusätzliche Belastung wird von den meisten Menschen unterschätzt.
Probieren Sie es selbst aus: Füllen Sie zwei Eimer mit Wasser laufen Sie mit diesen etwa 15 kg Zusatzgewicht ein Stockwerk hinauf und wieder herunter. So können Sie sich etwas leichter vorstellen welche eine große Belastung Übergewicht Tag für Tag für unseren Körper darstellt.
Neben der enormen Gewichtsbelastung, haben die überflüssigen Pfunde weitere Nachteile. Der Körper nutzt seine Fettpolster auch als Speicher für Giftstoffe und überschüssige Säuren. Abnehmen bedeutet also gleichzeitig auch Entgiftung und Entsäuerung des Körpers. Eine langfristige Gewichtsreduktion hat positive Auswirkungen auf Ihren Knochen und Gelenke.
So behalten wir unser Gewicht im Auge
- Wasser: Ein wichtiger Tipp zum Abnehmen: Trinken Sie ausreichend Wasser, damit die schädlichen Stoffwechselprodukte leichter ausgeschieden werden.
- Natürliche Vitalstoffe: Die Einnahme von natürlichen Vitalstoffen kann Sie beim Abnehmen unterstützen. Sie versorgen Ihren Körper mit der richtigen Vitamin- und Mineralstoffmenge und laufen nicht Gefahr sich mangelhaft mit diesen wertvollen Stoffen zu versorgen. Ein weiterer Vorteil: Sie tragen zu einem anhaltenderen Sättigungsgefühl bei.
- Kalorienarme Lebensmittel: Abnehmen hat noch einen Vorteil: Weil Sie mehr kalorienarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen, essen Sie auch gleichzeitig mehr Vitalstoffe. So kommen zur Entlastung der Gelenke auch noch ein besserer Schutz und eine bessere Regeneration des Gelenkknorpels hinzu.
Eine Normalisierung des Körpergewichtes ist also in vielerlei Hinsicht ratsam. Sie gelingt aber nur dauerhaft, wenn Sie sich dabei auch ausreichend bewegen und Spaß an der Sache haben.
Und hier sind wir thematisch schon bei der nächsten wichtigen Zutat für gesunde Knochen und Gelenke: Bewegung. Wie ich mehr Bewegung ganz unkompliziert in meinen Alltag einbaue, erfahren Sie morgen.